ストレスコーピング

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ワークステーションではストレスコーピングに取り組んでいます。

コーピングとは簡単に言うと「ストレスに対してどのような対処をするか？」ということです。

何らかのストレスが生じたときのコーピングとしては大きく４つにわかれます。

１、ストレスの原因への関わり方の転換
２、自分の思考の転換
３、感情に働きかける
４、身体に働きかける

今週のコーピング対策は『サンドバックを叩く』

かなりの効果！汗をたくさんかき

とってもすっきりした表情です。

人によって有効なストレスコーピングの方法は違うので

また、ストレスの種類や、ストレスの程度によって

有効なコーピング方法を利用者さんに

やりやすいストレスコーピングを見つけてもらえればと思います。

自分の対処方法の「ひきだし」が多くなるように

いろいろな対処方法を紹介していきたいと思っています。