体力づくり

平成の元号最後の月。

ＷＳでは新人さん一名が仲間入りして、にぎやかに新年度がスタートしました。

先ずは歓迎・交流の気持ちを込めて近くの公園にお花見へ✿

それぞれのスマホやタブレットでも、桜をいろんなアングルから撮影。

ユニークな体勢ですね。彼は桜が見せる表情だけでなく、光や背景にもこだわり、角度や被写体を考えながら撮影をしていました。ここで作品を紹介が出来ないのが残念・・・。

この公園は山頂にあり、事業所から片道約40分のウォーキングにもなりました。体力づくりもでき、きれいな景色を愛でる事もでき、のダブル効果。桜や青空にちなんだ曲を思いついて口ずさんだり、撮った写真を見せ合ったり、一般の花見客の方とも会話をしたりと、楽しい時間を過ごせました。

今年度も、社会福祉法人みらいの基本理念　

 

事業所から徒歩で５分程の所にある広場に行って約１時間、運動をして汗を流しました。

曇り空でなかなか陽が射してくれない、近くの山からの吹きおろしの風がとても冷たい天候でしたが、用意した運動グッズを使って体をめいいっぱい動かしました。

バドミントン   

ラリーの最高回数は16回。風が強く吹いていた中でのこの記録は素晴らしいです！

なわとび

あや跳び・後ろ跳び・二重跳び。体幹が鍛えられますね。

 

他にも広さを活用してウォーキングやランニングをしたり、木々の観察をしたり、山まで散策に出かけたりと過ごし方にも個性があって面白いです。

ひと休みしながらの会話も楽しそう。

冬らしいどんよりとしたあいにくの天気でしたが、道中の桜の木には花の蕾がふくらんでいました。

Spring  has  come!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな立派な紅葉に出会いました。

 

毎週木曜日の午後は、体力づくりとして事業所近辺を３０～４０分程ウォーキングしています。

季節の移り変わりを目にしたり、利用者さん同士で会話を楽しんだり、ダイエット目的だったり、体力アップ以外でも楽しめる有意義な時間になっています。

世間を騒がせた阿波踊りも昨日で終わり。お盆休みなく毎日実習を頑張ってこなした利用者さん達に、少しでも阿波踊りの雰囲気を味わってもらおうと、毎週木曜・午後メニューのエクササイズ、今日は　阿波踊り体操　に決定！

ＤＶＤを観ながら、ぞめきの音楽に合わせて体操スタート。

腰を落とす動きは、少しきつかったようですね。

 

８月の月間目標は「定期的な運動を取り入れ、健康的な生活をしよう」

今週の目標は「ストレッチやヨガ、エクササイズでしっかり体を動かそう」

猛暑が続き、クーラーのかかった室内で過ごす事が多い日々・・・。←スタッフも(*_*)

週に一度、約40分でも運動で汗を流して体力保持をしていきたいですね。